Kategorie: Fitness Tipps

Fit sein – so wichtig wie nie. „Corona“ … und irgendwie kein Ende in Sicht. Gesundheit ist und bleibt das Hauptthema in dieser Zeit. Das Gute daran? Sie liegt zum großen Teil in unseren Händen – wir müssen nur etwas TUN. Leider sind unsere täglichen Aktivitäten durch Corona auch noch…

Die Leber ist ein unverzichtbares Organ in unserem Körper, oft schenkt man ihr zu wenig Aufmerksamkeit. Da die Leber „still leidet“, merkt man zunächst auch nicht, wenn es ihr nicht gut geht. Dann kann sich z.B. unbemerkt eine Fettleber entwickeln – nahezu eine neue Volkskrankheit, von der ca. 1/3 der…

Die Fitness-Studios sind wieder auf – teils mit strengen Hygiene-Auflagen und Einschränkungen. Nicht jedem gefällt diese Art zu trainieren. Aber es gibt auch viele, die sind grundsätzlich kein Freund von Training in einem Studio und möchten lieber flexibel sein – zu Hause oder auch draußen in der Natur.Der ganze Körper…

Das Thema „nicht alkoholische Fettleber“ und Leberfasten habe ich ja auf diesen Seiten bereits thematisiert. Es ist aktueller denn je, denn erste Studien zeigen, dass vor allem auch bei jüngeren Personen Übergewicht (BMI ab 30) das Risiko für eine stationäre Behandlung und einen schwereren Verlauf deutlich erhöht. Auch wenn ich…

7 Schritte für Gesundheit und Zufriedenheit Ein amerikanisches Sprichwort lautet: „Your body is the reflector of your lifestyle“ – auf Deutsch: dein Körper ist der Spiegel deines Lebensstils. Optisch und gesundheitlich. Du willst dein Leben, deine Figur, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern? Diese 7 Dinge sind dafür essentiell: 1.…

Kleine Schritte für einen fitteren Alltag – Teil 2 Eigentlich wollte ich diesen Teil ja schon längst fertiggestellt haben – aber wie es oft so ist …. Jetzt durch Corona wurde ich schlagartig daran erinnert, denn auch ich bin jetzt im Home-Office, Personal-Trainings und Ernährungscoachings fallen aus bzw. können notdürftig…

Es gibt kaum etwas da draußen, das nicht für irgendwelche Übungen genutzt werden kann: Bänke, Zäune, Geländer, Findlinge, Bäume

Kleine Schritte für einen fitteren Alltag: Es muss nicht immer gleich der große Rundumschlag sein, um Verbesserungen für die Gesundheit und Fitness zu erzielen. Auch kleinere Schritte, konsequent umgesetzt, führen zum Ziel. Am besten, man fängt morgens gleich mit der einen oder anderen Veränderung an: Im Bett noch für eine…

… das etwas andere HIIT/Cardio-/Ausdauer-Training Top 6 Gründe warum Inertia Wave ein cooles Trainingsgerät ist 1. Inertia Wave bietet ein hochintensives Workout mit einem nur zwei Pfund schweren Utensil. Der Widerstand des Trainings wird vom Benutzer generiert: Der Übungsgerät arbeitet gegen die Wellen, die Sie selbst erzeugen. In einem klassischen…

… wo ist der Unterschied? Der 1. Januar 2020 ist da und damit die (bekannten) guten Vorsätze. Bei Vielen ist auch wieder das Thema Abnehmen dabei. Aus diesem Grund wollte ich das Thema etwas genauer „unter die Lupe nehmen“ und den Unterschied zwischen Abnehmen und Abspecken aufzeigen. Abnehmen heißt grundsätzlich…