Was bedeutet „gesunde Ernährung“ eigentlich genau?
Fakt 1: Sie ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und stellt das Ausgangsmaterial für die Neubildung unserer Körperzellen – und somit für unsere Zukunft.
Fakt 2: Die Portionsgrößen haben selbstverständlich auch Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Immer mehr Menschen haben heute bereits ein Problem damit herauszufinden, wann sie satt sind. Kann man auch mit kleineren Portionen den Nährstoffbedarf des Körpers erfüllen?
Fakt 3: Die deutliche Zunahme an Übergewichtigen und auch Diabetikern in Deutschland und Europa – und damit das Ansteigen der damit verbundenen Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2, der „nicht alkoholische Fettleber“, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weitere ist nicht zu übersehen. Diese Erkrankungen bedeuten eine deutliche Einschränkung der Lebensqualität der Betroffenen und der Angehörigen.
Fakt 4: Das Verhältnis des Erfolges von Ernährung vs. Sport liegt beim Abnehmen bei ca. 70:30, d.h. der deutlich wichtigere Teil ist die Ernährung – und die muss Ihnen schmecken. Denn, wenn sie Ihnen nicht schmeckt, werden Sie es nicht dauerhaft durchhalten.
Fakt 5: „Schlank“ hat nicht unbedingt was mit „gesund und fit“ zu tun. Die Erfahrung habe ich selber machen müssen. Deswegen zeige ich Ihnen Wege, wie Sie sich wieder fitter fühlen können und trotzdem mit Genuss essen dürfen.
Fakt 6: Ab dem 30. Lebensjahr baut sich die Muskulatur langsam ab, wenn sie nicht gefordert wird. Bis zum Alter von 80 verlieren wir so um die 40% unserer Muskeln. Was das für ein selbstbestimmtes Leben bedeuten könnte, kann bestimmt jeder verstehen. Hier gilt wirklich das Motto „use it or lose it“. Wir werden nicht notwendigerweise gebrechlich, nur weil wir 70+ sind.
Wie ich mit Ihnen arbeite: Im Anschluss an eine ausführliche Befunderhebung (Gesundheit, Beschwerden, einzunehmende Medikamente, aktuelle Blutwerte, Ernährungsverhalten, Aktivitätsniveau, ggf. Fitness-Test, Wünsche und Ziele) erarbeite ich ein Konzept, das Ihnen hilft, Dinge zum Positiven zu verändern und für mehr Lebensqualität zu sorgen. Weiterhin integriere ich das A.C.T. (Aktivierendes Kompetenz Training) in meine Beratungen, sofern diese auf regelmäßiger Basis erfolgen.
Lassen Sie uns in einem kostenlosen Informationsgespräch herausfinden, wie wir Ihre Ziele erreichen können. Rufen Sie mich zur Terminvereinbarung gerne an.
Lao Tse sagte einmal:
Sie sind nicht nur verantwortlich für das, was Sie tun, sondern auch für das, was Sie nicht tun! Und, …. was tun Sie jetzt?
