Gymstick Training – für einen fitten und straffen Körper
Der Gymstick ist das „Fitness-Studio“ für zu Hause. Sie können den gesamten Körper trainieren und den Widerstand und somit den Kraftaufwand selber regulieren. Es gibt ihn in 5 verschiedenen Stärken, von leicht bis sehr stark.
Für die allgemeine Fitness ist es eine prima Möglichkeit, wenn man nicht in ein Studio möchte oder kann oder aufgrund der beruflichen Situation viel unterwegs ist. Man kann mit dem Gymstick fast alle Übungen durchführen, die mit freien Hanteln und teilweise Kabelzügen durchführbar sind.
Dabei werden z.B. die Herz-Kreislauf-Funktionen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Fettverbrennung verbessert. Kraft, Koordination und Kondition werden bei jeder Bewegung trainiert. Schon für eine saubere Grundposition muss der gesamte Muskelapparat arbeiten.
Wichtig ist hier, wie bei jeder sportlichen Betätigung, die permanente Rumpfspannung zu halten. Dadurch beugt man z.B. Rückenproblemen durch Fehlhaltung vor und trainiert automatisch die Bauchmuskulatur.
Durch die unterschiedlichen Stärken der Gymsticks und vielen Variationsmöglichkeiten bei den Ausführungen, ist dieses Training nahezu für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.
