… das etwas andere HIIT/Cardio-/Ausdauer-Training
Top 6 Gründe warum Inertia Wave ein cooles Trainingsgerät ist
1. Inertia Wave bietet ein hochintensives Workout mit einem nur zwei Pfund schweren Utensil. Der Widerstand des Trainings wird vom Benutzer generiert: Der Übungsgerät arbeitet gegen die Wellen, die Sie selbst erzeugen. In einem klassischen mechanischen Impedanzmodell heißt diese Energie „Reaktanz“. Die Wellenstruktur der Inertia Wave-Übungen sorgt für ein effizientes und kostengünstiges Workout.
2. Während IW-Workouts ähnliche Bewegungen zu Battle Rope Workouts haben, fühlt sich das Inertia Wave viel „lebendiger“ an. Du gibst pulsierende Energie in die Seile, und die Seile geben diese Energie auf dich zurück. In Bezug auf das erwähnte Energieimpedanzmodell hat das IW einen „Q-Faktor“ (oder Qualitätsfaktor) von ca. 5. Der Qualitätsfaktor von Battle Ropes ist weit weniger als 1. Das bedeutet nicht, dass Battle Ropes ein „schlechtes“ Workout liefern, aber es bedeutet, dass IW Workouts viel interessanter sind.
3. Sie müssen die Bewegungen kontrollieren – die Energie aufnehmen – von Inertia Wave Schwingungen mit den exzentrischen Kontraktionen. Zusätzlich zu dem aeroben Training helfen diese kontrollierenden Bewegungen, den Körper zu entspannen.
4. Inertia Wave Übungen sind sowohl ein muskelbetontes als auch neurologisches Training. Ich mag besonders Sprünge während der „oxygen-thief“ Übung, denn unser ZNS muss herausfinden, wie man die Seile gleichmäßig in Schwingung hält, wenn unsere Füße den Boden verlassen.
5. Da man viel Energie in die Seile pumpen kann, können HIIT Übungen eine willkürliche Intensität haben. Das letzte Segment Ihres Inertia Wave Trainings können die längsten 20 Sekunden Ihres Lebens sein.
6. Das Inertia Wave ist großartig für die Entwicklung symmetrischer Stärke und Koordination. Die „Inertia Wave“ (Übung #1) wird höchstwahrscheinlich eine höhere Amplitude auf der einen Seite haben als auf der anderen, und auch der „Super Taifun“ (Übung #6) wird eine starke und eine schwache Seite haben. Die Seile urteilen nicht, aber sie geben ein sofortiges Feedback, wie man sich bewegt.
Dave Parise hat die Inertia Wave im Jahr 2017 auf den Markt gebracht und ich war von Beginn an begeistert und habe mir welche aus den USA schicken lassen. Dies ist eine Anlayse von Phil Earnhardt. Er hat sich die letzten 20 Jahre mit Biotensegrity aus einer Engineering Perspektive beschäftigt und arbeitet mit Sportlern – Amateuren und Profis. (Ich habe seine Analyse übersetzt.)
Wenn Sie sich auch mal so richtig auspowern und viel Energie verbrennen wollen, vereinbaren Sie einen Termin für ein Probetraining – für dieses Training oder auch andere Varianten.
