Fit sein – so wichtig wie nie. „Corona“ … und irgendwie kein Ende in Sicht. Gesundheit ist und bleibt das Hauptthema in dieser Zeit. Das Gute daran? Sie liegt zum großen Teil in unseren Händen – wir müssen nur etwas TUN. Leider sind unsere täglichen Aktivitäten durch Corona auch noch deutlich reduziert: Zum einen Home-Office oder Kurzarbeit, zum anderen sind Fitness-Studios und Sporteinrichtungen geschlossen, viele bisherige Freizeit-Aktivitäten sind auch nicht möglich. Aber, draußen Sport machen macht Spaß und ist vielseitig. Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining – an frischer Luft – perfekt für das Immunsystem und Wohlbefinden.
Durch das vermehrte Sitzen, wird auch oft mehr gegessen – nicht immer aus Hunger – und nicht immer gesund. Das führt zu „Corona-Pfunden“, die meist noch unzufrieden machen. Außerdem ist Übergewicht ein Risikofaktor für schwere Corona-Verläufe. Mit ein bisschen Planung kann man sich lecker und mit Genuss satt essen – und trotzdem das (Über-)Gewicht in den Griff bekommen.
Ich unterstütze Sie gerne bei der Erstellung von Trainings-/Bewegungsplänen – auch für Home-Office – oder stehe zur Seite, um die Ernährung auf eine für Sie passende, gesunde Basis zu stellen – bei der durchaus nicht alles verboten ist. Rufen Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch an, um herauszufinden, wie ich Sie unterstützen kann.
